Progressing Ballet Technique
Fokus auf Körperbewusstsein, Muskelgedächtnis und funktionale Bewegungsmuster
Stärkung der Tiefenmuskulatur (Kernmuskulatur, Beckenboden, Rücken)
Verbesserung von Balance, Ausrichtung und Kontrolle durch Übungen mit Hilfsmitteln wie Pilatesbällen, Therabändern und kleinen Gewichten
Entwickelt in Zusammenarbeit mit Ballettpädagog:innen und Physiotherapeut:innen
Weltweit anerkannt und in vielen professionellen Trainingsprogrammen integriert
Progressing Ballet Technique ist eine innovative Tanztrainingsmethode aus Australien und wurde von der Tänzerin Marie Walton-Mahon entwickelt. PBT hilft den Tänzer:innen dabei, ihre Technik zu verbessern, indem sie schonend die sogenannte Muscle Memory, also das Muskelgedächtnis, trainiert. Dabei knüpft das Training an wesentliche Elemente aus dem klassischen Unterricht an. Zur Vorbeugung von Verletzungen, aber auch zum Wiedereinstieg nach einer Verletzungspause eignet sich das PBT-Training besonders.
„Progressing Ballet Technique ist ein innovatives Training, das gezielt das Muskelgedächtnis stärkt und so Technik, Kraft und Körperkontrolle in allen Tanzstilen verbessert.“
Seit 2022 bin ich in allen 3 Leveln von Progressing Ballet Technique zertifiziert.
Level 1
Level 2
Level 3
PBT-Schnupperkurs ab Grade 1
Körpergefühl, Kraft und ganz viel Freude an Bewegung! In meinem PBT-Schnupperkurs entdecken Kinder ab ca. 8 Jahren (ab Grade 1), wie viel Spaß gezieltes Training machen kann. Mit Gymnastikbällen und Therabändern stärken wir spielerisch die Muskulatur, verbessern Balance und Haltung und lernen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.
Das Training unterstützt den regulären Ballettunterricht und hilft, Bewegungen leichter und sicherer auszuführen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Motivation und Spaß!
Ein erster Schnuppertermin findet am Dienstag, 6. Januar von 12:30 - 13:30 Uhr statt.
Anmeldeschluss ist der 1. Januar.
Benötigtes Equipment: Yogamatte, bequeme Kleidung, Socken, Theraband
Kosten: 15€
Bitte beachten: Die Anmeldung für den Kurs ist verbindlich und kann nur in besonderen Ausnahmefällen widerrufen werden. Bei zu geringer Teilnehmer:innenzahl kann der Kurs kurzfristig abgesagt werden.
Die vollständige Kursgebühr bitte am Kurstag bar in einem beschrifteten Umschlag mit dem Namen des Kindes mitbringen.
Hier gehts zur Anmeldung
Kurs für Jugendliche
Der Kurs findet zweiwöchentlich Montags von 20:15 - 21:15 Uhr außerhalb der Ferien statt.
Start ist der 12. Januar 2026. Der Kurs richtet sich an alle ab Grade 4.
Anmeldeschluss ist der 08. Januar.
Benötigtes Equipment: Yogamatte, Theraband (Mindestlänge 3m)
Kosten: 60€
Der Kurs ist vierteljährlich buchbar. Termine für den nächsten Block werden frühzeitig bekannt gegeben.
Bitte beachten: Die Anmeldung für den Kurs ist verbindlich und kann nur in besonderen Ausnahmefällen widerrufen werden.
Die vollständige Kursgebühr ist vor Kursbeginn fällig.
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Kurs für Erwachsene
Dieser Kurs richtet sich speziell an Erwachsene und alle anderen, die ihre Fitness gezielt verbessern möchten! Im Kurs aktivieren wir die Tiefenmuskulatur, verbessern Balance und Stabilität und vermitteln ein gutes Körpergefühl.
Ballettkenntnisse sind hier nicht erforderlich.
Der Kurs findet an zweiwöchentlich Montags von 20:15 - 21:15 Uhr statt.
Anmeldeschluss ist der 08. Januar.
Benötigtes Equipment: Yogamatte, Theraband (Mindestlänge 3m)
Kosten: 60€
Dies ist der erste Kurs der in einem Block von sechs Terminen angeboten wird. Der Kurs ist vierteljährlich buchbar und findet nur außerhalb der bayerischen Schulferien statt. Termine für einen neuen Kurs werden frühzeitig bekanntgegeben.
Bitte beachten: Die Anmeldung für den Kurs ist verbindlich und kann nur in besonderen Ausnahmefällen widerrufen werden.
Die vollständige Kursgebühr ist vor Kursbeginn fällig.
Hier gehts zur Anmeldung
Fotos: Paul Heinze