Progressing Ballet Technique
Progressing Ballet Technique ist eine innovative Tanztrainingsmethode aus Australien und wurde von der Tänzerin Marie Walton-Mahon entwickelt. PBT hilft den Tänzer:innen dabei, ihre Technik zu verbessern, indem sie schonend die sogenannte Muscle Memory, also das Muskelgedächtnis, trainiert. Dabei knüpft das Training an wesentliche Elemente aus dem klassischen Unterricht an. Zur Vorbeugung von Verletzungen, aber auch zum Wiedereinstieg nach einer Verletzungspause eignet sich das PBT-Training besonders.
🧠 Fokus auf Körperbewusstsein, Muskelgedächtnis und funktionale Bewegungsmuster
🏋️♀️ Stärkung der Tiefenmuskulatur (Kernmuskulatur, Beckenboden, Rücken)
🎯 Verbesserung von Balance, Ausrichtung und Kontrolle
🔄 Übungen mit Hilfsmitteln wie Pilatesbällen, Therabändern und kleinen Gewichten
👩⚕️ Entwickelt in Zusammenarbeit mit Ballettpädagog:innen und Physiotherapeut:innen
🌏 Entstanden in Australien, entwickelt von Marie Walton-Mahon
🎓 Weltweit anerkannt und in vielen professionellen Trainingsprogrammen integriert
Kurs für Erwachsene
Aufgrund der großen Nachfrage biete ich nun eine PBT-Kurs für Erwachsene an. Im Kurs aktivieren wir die Tiefenmuskulatur, verbessern Balance und Stabilität und vermitteln ein gutes Körpergefühl. Ballettkenntnisse sind hier nicht erforderlich.
Ideal für alle, die ihren Körper neu entdecken und ihre Fitness gezielt verbessern möchten!
Der Kurs findet an 3 Terminen von 20:00 - 21:00 Uhr statt.
Anmeldeschluss ist der 25. Mai.
Termine:
2. Juni
9. Juni
16. Juni
Benötigtes Equipment: Yogamatte
Kosten: 35€
Nach den ersten Terminen können nach Absprache mit den Teilnehmer:innen des Kurses und weiteren Interessierten neue, regelmäßige Termine gefunden werden.
Bitte beachten: Die Anmeldung für den Kurs ist verbindlich und kann nur in besonderen Ausnahmefällen widerrufen werden. Die vollständige Kursgebühr ist vor Kursbeginn fällig.
Mindestteilnehmerzahl: 5
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Sommerkurs
Es gibt noch sehr wenige Restplätze für den Kurs.
Ab Mai biete ich wieder einen Kurs für alle Schüler:innen ab Grade 4 in Landsberg am Lech an.
Die PBT-Stunden finden immer Montags von 19:45 - 20:45 Uhr statt und können nur als Block gebucht werden.
Termine:
12. Mai
26. Mai
23. Juni
30. Juni
7. Juli
14. Juli
Benötigtes Equipment: Yogamatte, Theraband (Mindestlänge 3m)
Kosten: 60€
Bitte beachten: Die Anmeldung für den Kurs ist verbindlich und kann nur in besonderen Ausnahmefällen widerrufen werden. Die vollständige Kursgebühr ist vor Kursbeginn fällig.
Hier gehts zur Anmeldung