Progressing Ballet Technique

Progressing Ballet Technique ist eine innovative Tanztrainingsmethode aus Australien und wurde von der Tänzerin Marie Walton-Mahon entwickelt. PBT hilft den Tänzer:innen dabei, ihre Technik zu verbessern, indem sie schonend die sogenannte Muscle Memory, also das Muskelgedächtnis, trainiert. Dabei knüpft das Training an wesentliche Elemente aus dem klassischen Unterricht an. Zur Vorbeugung von Verletzungen, aber auch zum Wiedereinstieg nach einer Verletzungspause eignet sich das PBT-Training besonders.

Fokus auf Körperbewusstsein, Muskelgedächtnis und funktionale Bewegungsmuster

Stärkung der Tiefenmuskulatur (Kernmuskulatur, Beckenboden, Rücken)
Verbesserung von Balance, Ausrichtung und Kontrolle durch Übungen mit Hilfsmitteln wie Pilatesbällen, Therabändern und kleinen Gewichten
Entwickelt in Zusammenarbeit mit Ballettpädagog:innen und Physiotherapeut:innen
Weltweit anerkannt und in vielen professionellen Trainingsprogrammen integriert

„Progressing Ballet Technique ist ein innovatives Training, das gezielt das Muskelgedächtnis stärkt und so Technik, Kraft und Körperkontrolle in allen Tanzstilen verbessert.“

Seit 2022 bin ich in allen 3 Leveln von Progressing Ballet Technique zertifiziert.

Level 1

Level 2

Level 3

Kurs für Jugendliche

Der Kurs findet zweiwöchentlich Montags von 20:15 - 21:15 Uhr außerhalb der Ferien statt.

Start ist der 20. April 2026. Der Kurs richtet sich an alle ab Grade 4.

Anmeldeschluss ist der 13. April.

Benötigtes Equipment: Yogamatte, Theraband (Mindestlänge 3m)

Kosten: 85€

Der Kurs ist vierteljährlich buchbar. Termine für den nächsten Block werden frühzeitig bekannt gegeben.

Bitte beachten: Die Anmeldung für den Kurs ist verbindlich und kann nur in besonderen Ausnahmefällen widerrufen werden.

Die vollständige Kursgebühr ist vor Kursbeginn fällig.

Anmeldung

Kurs für Erwachsene

Dieser Kurs richtet sich speziell an Erwachsene und alle anderen, die ihre Fitness gezielt verbessern möchten! Im Kurs aktivieren wir die Tiefenmuskulatur, verbessern Balance und Stabilität und vermitteln ein gutes Körpergefühl.

Ballettkenntnisse sind hier nicht erforderlich.

Der Kurs findet Montags (mit Ausnahme vom 20. Mai) von 20:15 - 21:15 Uhr statt.

Anmeldeschluss ist der 20. April.

Benötigtes Equipment: Yogamatte, Theraband (Mindestlänge 3m)

Kosten: 85€

Der Kurs ist blockweise buchbar.

Bitte beachten: Die Anmeldung für den Kurs ist verbindlich und kann nur in besonderen Ausnahmefällen widerrufen werden. Neue Termine werden frühzeitig bekannt gegeben.

Die vollständige Kursgebühr ist vor Kursbeginn fällig.